俗话说，人有三急，拉屎、放屁和尿尿。当这些状况发生时，想控制也控制不住。有时在某些我们不想错失的环境里，需要适当控制一下三急，其中最有可能拖延时间的就是尿尿。这时，我们就需要憋尿。

人体憋尿的极限是多少？

我们都知道，尿液是从肾脏产生的，大概每过5秒钟肾脏就会通过输尿管向膀胱输入一次尿液。一般情况下，成年人两个半小时到5个小时就得排一次尿。由于膀胱有伸缩性，随着尿液的增加，膀胱会膨胀，就像一个弹性十足的气球。但膀胱也有容量，当它汇集了两三百毫升尿液时，我们会感到有尿意，当尿液超过500毫升后，膀胱就会像气球一样漲破。

人体憋尿有什么危害？

1.睡不好

上次咱们说过很多人现在都有一种在睡觉前必须去上个厕所的强迫症，其实这对于减少憋尿来说无疑是一件好习惯。因为半夜被尿憋醒会严重影响睡眠质量，所以即使是强迫症也还是尽量去上个厕所吧！

2.尿不出来

很多人都有这样的体验，强忍着憋了好久，等到实在憋不住了冲到厕所，却发现怎么都尿不出来。这种情况可能是你长期忽悠括约肌说别尿憋着！导致到真尿的时候，它一时反应不过来（长时间让括约肌收缩造成了痉挛），努力让自己放松下来，就会逐渐尿出来了。

3.精神性遗尿

憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。

4.憋尿伤肾

长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。

5.憋尿增加膀胱癌的风险

憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。

6.女性憋尿易导致不孕