最长寿老人逝世：每日吃3个鸡蛋！5个长寿秘密

对于长寿，似乎都是因而而异，不能光看某一个例子。所以需要不断的总结，明白什么才是健康的生活方式，让我们健康的活着，而不是追求生命时间的长短。

2017年4月16日，据意大利安莎社报道：世界上最年长的老人艾玛·莫拉诺，15号在位于意大利北部小城韦尔巴尼亚的家中逝世，享年117岁。

老人的逝世，想必大家关注的焦点会是，为什么平常人只能活个70、80岁，老人却跨越三个世纪？

据医生说，最长寿的老人艾玛·莫拉诺，每天要吃3个鸡蛋，其中2个是生鸡蛋，而且几乎不吃蔬菜水果，每年、每月、每周和每天都吃相同的食物。

看到此，大家都会疑惑，维持健康的生活，不是要多吃蔬菜水果吗？可是转念一想，不是谁都是艾玛·莫拉诺，也许你哪怕半辈子都不吃蔬菜水果，应该身体都可能受不了。

想长寿，还是先看看大家都认可的健康生活

生活当中想要保持长寿一定要保持健康的生活习惯、健康的生活方式，那么长寿的方法有哪些呢？

揭百岁老人的5个长寿秘诀

1、社交丰富，心情不会抑郁

一名108岁老人，经常参加教堂以及社区组织的各种活动，还说：“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。

研究发现，与没有社会交往的人或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。

2、保持一定的活动量

保持运动，与不运动对于长寿的影响，一直受到广泛的争议。但是从事实上来说，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。

这条结论也适用于老年人，老人们无需像年轻时那么卖力运动锻炼，只要达到微微出汗的程度就行了。健身、锻炼也不必一定去健身房，园艺劳动、跳舞、散步等也是不错的选择。

3、不让大脑停下来

老年人从事智力活动，可以降低神经退行性疾病的几率。长寿老人可以经常打牌、做猜谜游戏和阅读。

专家说：“大脑功能也是用进废退，保持思维活跃就像是给身体各个部件都上了润滑油。”建议老年人积极保持新爱好，绘画、手工编织、旅游，参加老年大学学习等。