人老性不老的保养秘笈 值得你看看

性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，起勃维持时间也大幅“缩水”。其次，是满足持续时间变短，精量减少。对同房的需求减少，那怎么做才能防止性衰老呢?

若想预防性衰老，应注意做到以下几点：

1.经常运动：慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

2.营养均衡：男人应多吃含锌的食物和其他有益男子功能的食品，如小米、莲子、鱼、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3.重视外表：年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。

4.心胸开阔：性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

5.戒烟限酒：力戒烟、酒、赌，保持充足的睡眠。　　5.谨慎进补

6.坚持同房：要相信自己的性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。