夏季重点要养肺 简单三招就可以

酷热夏季，很多人受到干燥空气的影响，肺部受到伤害，严重者还会诱发一些肺部疾病。所以在夏季要注意养肺，夏季养生重在护肺，那么我们在日常生活中该如何来呵护胃部健康呢?

1、饮食省苦增辛补益肺气

中医认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，有的人这时会多吃些苦味食物来清热泻火，却有可能心气过旺而制阻肺气，中医建议适量即可。由于心火能克肺金，而辛味归肺经，所以夏季可适当多吃辛味食物，如葱、姜、蒜等。孙思邈在《千金要方》中提出：夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。民间也有冬吃萝卜夏吃姜的说法，就是指其发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。这里推荐一道杏仁粥，具有止咳平喘的功效，人们可常食：将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可做早晚餐。