身体到底好不好？教你简单10招快速自检！

上了年纪后，身体时不时都会出现一些小问题，不少人认为忍一忍就好，毕竟特意上医院做一次检查不但费时还得费钱，专家表示，建议市民保持一年一检的好习惯，如果无法做到，身体的不少问题也可以在家自检就能早发现。

一、肺功能自检

想要知道自己肺部的功能是否正常？很简单，只要在家做两个简单的试验：憋气和吹气。

憋气试验中，在深吸一口气后憋气，憋气时间越久说明肺功能越好。最佳的憋气时间保持在50秒。如果年纪到了50岁则减少到30秒，60岁可减少到25秒，但无论年纪多大，憋气的时间少于10秒，则说明肺功能有问题。

而吹气试验，则是深吸一口气后猛吹气，3秒内吹完则表示肺功能正常，50岁为4秒，60岁为5秒。