三伏天，坚持“一粥二汤三果”健脾又祛湿，保你一年健康！

三伏天，其气候特点是炎热多雨、环境潮湿闷热。在这种特殊的环境里，人们心烦气躁，湿气变重，频繁上火。加上饮食不健康，睡眠时间少、质量差，运动量低等使负面症状雪上加霜，变得更加严重。

夏天为什么这么多问题集中爆发呢？

因为正值三伏天，天气非常热又频繁下雨。现在物质富裕，人们经常待在空调房里享受冷气，冷空气导致毛孔紧紧的闭上，人体内的汗液难以排出代谢产物在体内堆积，影响内分泌系统的正常运转，湿气累积。

祛湿气重最好的是运动，可因为天气的特点，人们不愿意出门锻炼，就导致湿气无法有效排出，湿气容易大量累积在腹部，就会出现肚腩突出、虚胖、体重增加。