老人晚上11点才睡，早上5点不到就醒了，是怎么回事？正常吗？

老年人失眠一直是老生常谈的问题了，下面大概解释一下这个现象：

人老后睡眠情况也跟着差了，再也不能像年轻时那样想睡就睡了。每天早上7点前到公园跑步，都会看到很多叔叔阿姨在打太极、跳舞。

老人晚上睡不着的时候就看看电视，写写日记。与年轻时候相比，他们的睡眠变浅，睡眠时间也逐渐减少，这都是很普遍的现象。

10多岁的人是8小时，20~30多岁的人是7小时，之后随年龄的增加睡眠时间也在逐渐减少。超过60岁的是6小时，70多岁的少于6小时。

年纪大了以后生活方式会发生变化，白天的运动量也减少了，恢复体力所需要的睡眠时间自然也随之缩短。