出汗就是在排毒吗

“哇，今天出了一身汗，好棒棒哦，感觉身体又在排毒了！”

相信不少人都有这样的想法。

你觉得这想法靠谱吗？

汗里头都有啥

盛夏炎炎，蝉鸣声此起彼伏，让人动不动就汗流浃背。尤其是今年，北京、上海都进入烧烤模式，出个门都要鼓足勇气。

流汗就流汗吧，反正对身体有好处，排毒。我们经常这么自我安慰。

然而，事实却如此残酷：不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。

其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。其中，唯一能和“毒”有那么一点儿关联的，大概就是尿素氮了。

而尿素氮大部分是通过小便排出人体的，汗水里那一丁点，真真也算不上排“毒”。