午睡对心脏养护有何裨益？

有的人习惯于午睡，也有些人没有这个习惯，中午午饭后不是做家务，就是看电视或者去打牌、下棋，究竟哪种习惯好呢？研究证明，养成午睡习惯有益于身心健康。

按照人的生物钟节律，人们在上午已经活动了4〜5个小时 到中午已是饥饿、疲劳交加，吃过午饭后理应好好睡上一觉休息一下，特别是夏季昼长夜短，天气炎热，午睡可以弥补夜间睡眠的不足，这将对下午的活动十分有益，也有利于身心健康。我们知道，饭后为帮助食物的消化，血液多集中于胃肠道，如果午饭后紧接着去做家务劳动，或去打牌、下棋等，势必和胃肠道争夺血液。特别是炎热的夏季，由于气温高，人体皮肤血管扩张，使血液大量集中于皮肤，胃肠道、大脑及其他器官的血液相对减少，食物在胃肠道内消化吸收受影响，长期下去就容易得胃病。从以上所述不难看出，午睡是人生理的正常需要，从身心健康的角度出发，当然应该满足这种需要为好。