简单三招，让你永远告别鼻炎，轻松呼吸(2)

按摩和呼吸。慢性鼻炎跟自主神经失调多多少少有关系。睡觉前后轻轻按摩面部、腹部、四肢的经络（实际上就是神经丛）直到身体发热，长期坚持就能看到效果。另外深呼吸也可以调节自主神经。

清洗鼻腔。洗鼻器。晚上刷完牙记得刷舌苔，用漱口水漱一下咽部，并扩张软腭和咽喉；因为咽喉和鼻腔是连通的，如果有咽部结石之类的，会导致细菌增生，进一步感染鼻腔。

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