喝口凉水都牙酸？一招告别牙齿敏感，吃嘛嘛香！(2)

提高了口腔自洁的效率，

核桃内含的丰富的维生素，

也可以减少对牙齿的外在刺激。

每天吃几个核桃，

咀嚼五分钟左右，

可以起到脱敏的作用，

预防牙过敏。

芹 菜

芹菜被誉为天然牙刷，

芹菜枝叶很粗、硬，

咀嚼时能够帮助我们清理口腔。

还能够刺激唾液的分泌，

提高口腔自洁能力。

大 蒜

大蒜可以抑制口腔细菌的生长，