正确的睡眠防百病，沉香精油帮你入睡(4)

掌握了科学的睡眠知识，接下来就是培养正确的睡眠理念和习惯了，以下是一些睡眠小妙招：早晨吃火腿蛋类食品有助于睡眠；晚餐少吃些可以减缓睡眠障碍；不使用遮光窗帘有助于形成良好的生物钟；午睡时间限制在15分钟以内；睡前不建议洗澡以免影响入睡；睡不着的时候，使用沉香精油香薰有助于睡眠；对于怕冷的人，暖水袋是一个不错的改善睡眠的选择；闷热的夏天睡眠时，提前两个小时开空调，并设定适宜的的关机时间；若要饮酒，就要在晚上六点之前......

睡眠是重要的，我们三分之一的人生都在睡梦中度过；睡眠又是一种非常简单而强大的保健方法，影响着我们的生命健康。沉香舒缓宁神精油，让我们拥有健康睡眠，也能拥有幸福的美梦。这是最朴实也是最珍贵的礼物，难道不是吗？