好爸爸，警惕孩子青春期亚健康(2)

亚健康指一种处在健康和疾病之间的一种非健康状态，青春期的亚健康大多数是由于心现因素造成的，主要表现为记忆力下降，注意力不集中，思维变得缓慢，反应迟钝，不自信和不安全情绪加重，浑身无力，无精打采等状况。

如何应对孩子的亚健康状况

首先要保证孩子摄入均衡的营养。青春期是休格发育和智力发育的突增阶段，良好的营养将为孩子获得健康的体魄、智慧的大脑而打下坚实的物质基础。那么，究竟哪些营养物质能满足青舂期孩子的需求呢？

蛋白质——蛋白质是建造身体的基本材料，它以不同形式存在于人体的每一部位、每一细胞中。除去水分外，人休中重量的一半是蛋白质。一些调节机体代谢和生理功能的酶和激素、能够增强免疫功能的抗休也属于蛋白质。可以说，没有蛋白质就没有生命。对于生长旺盛的青少年来说蛋由质就更为重要了。进入青春期，骨骼、肌肉、性腺等机休内部的各组织器官都在快速生长、发育, 需要大量优质的蛋白质，若供给不足，则体格、智能发育都会受到影响，并容 易感染疾病。