好爸爸，警惕孩子青春期亚健康(4)

矿物质——矿物质也叫无机盐，在人体内有60多种，它们在构成人休结构、调节机体代谢、促进生长发育等方面起着特有作用。诸多矿物质中，在青春期需要较多也最易缺乏的有钙、铁、锌、碘等。

维生素——维生素是一大类结构不同、性质各异的营养素，它们参与休内各种代谢活动。人体不能合成维生素，必须从天然食物中摄取。若供给不足，就会出现各种维生素缺乏症。

水——食物只有在水中才能被吸收、利用，吸收的养分要通过血液才能到达全身各处，体内的废料要通过水才能排出，正常体温的维持也需要水。在人体中水是含量最大的一种组成成分，青少年体液占人体重量的65%。可见水是生命之源。

其次，要关注孩子的心理健康。爸爸应充满爱心地去对待孩子。如果爸爸只是一味地责骂，就会加剧孩子爸爸之间的对立，加重孩子的亚健康状态。