跑者的鞋带，需要系出“花”来！(2)

方法：将脚跟位置锁定好，使用正常的十字交叉系鞋带方法一直穿到最后一个眼，然后在那里再交叉一次穿过两边的鞋带下方打结。

这样将确保你的脚跟牢牢地固定在鞋子的后脚跟处，保证合脚！

如果你是一位高足弓的跑友

如果你是一位高足弓的跑友，那么在跑鞋的选择上，你肯定费劲了心力！当你挑选到一双适合高足弓跑友的宝贝跑鞋时，按照正常的系鞋带方法，足弓位置一定会产生压迫感。这时，你需要这样系鞋带：

方法：在最下面的鞋眼处将鞋带两端向内穿入，然后两侧分别向上在第二个眼和隔一个眼的位置穿出，平行插入对面的眼中，然后两侧均向上隔一个眼穿出。重复直到最上面的眼穿出打结即可。

这样做可以减少鞋带相互交叉在舌头中心点时的压力，让高足弓跑友也跑得轻松！