跑者的鞋带，需要系出“花”来！(4)

方法：在最下面的鞋眼处用十字交叉法起头，在第三个眼穿出后，分别从同侧的下一个眼穿入再下一个穿出，在倒数第二个眼处穿出后十字交叉从对侧最后一个眼内侧穿出打结即可。

这样可以减轻来自鞋面对脚背的压力，又能使跑鞋牢牢的固定在脚上，避免打滑。

如果你的前脚掌过宽

前脚掌过宽是跑者中常见的足形。正常的系鞋带方法，会使前脚掌有极强的束缚感，如果鞋带系得过于松动，有容易在跑步过程中出现崴脚等问题，所以，如果你的前脚掌过于宽，你该这样系鞋带：

方法：用两根短的鞋带分上下两部分分别系。下面的用正常的十字交叉法。上面的那根用十字交叉法起头，交叉从下一个眼内侧穿出，再分别插入同侧最后一个眼，从内侧穿出后再交叉穿过两边的鞋带下方打结。